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  • R505 8:55 PM   2014年6月10日 パーマリンク | 返信
    タグ: 気持ちが大切!   

    1ヶ月無理なく続けられるダイエット方法 

    ダイエットは、続けることが一番効果的です。 でも、あまりハードな内容であったり、時間のかかる方法だと、どうしても途中で挫折してしまいます。 ダイエットを無理なく続けられる条件は、簡単であること・短い時間でできることの2点です。 最初は、1ヶ月は続けることを目標にしてみましょう。 痩せたい部分は人によって違いますが、例えば小顔になりたいという人の場合は、毎日の食事を意識することからはじめてみましょう。 方法はいたって簡単で、よく噛むことです。 咀嚼回数を増やすことによって、満腹中枢も刺激されるため、自然と体重の現象にも繋がります。 難しいことは何もなく、ただ単によく噛んで食事をするのを1ヶ月実践してみてください。 とても簡単な方法なので、意識さえすれば誰にでも続けられるはずです。 注意点としては、どんなに忙しくても「ながら食べ」は厳禁です。 できれば、テレビとかも見ずに、食事に集中する習慣をつけるのがよいでしょう。 顔をよく動かすことによって、顔のダイエット効果を得られるのです。 効果のでかたは、個人差にもよりますが、最低1ヶ月はかかるので気長に待つという気持ちで望むことをお勧めします。 毎日の食事を少し意識するだけなので、簡単に続けられる方法です。

     
  • R505 8:59 PM   2014年6月5日 パーマリンク | 返信
    タグ: ダイエットの挫折   

    ダイエットが1ヶ月も続けられないことでとても悩んでいます 

    私は普通の人よりも少し体重が重く、やや肥満体型という感じです。
    酷いデブというわけではないので、それほど必死になれないのが行けないのかダイエットをしても1ヶ月も続けられないのです。
    現状の体型にはやや不満というぐらいなので、そこまで痩せられなくても困らないのですが怖いのがこのままエスカレートしてしまい、誰から見てもはっきりとわかるデブになってしまったらどうしようということです。

    そのため、もう少しだけ体を絞りたいとダイエットを始めてみたりするのですが、実際に始めてみるとわざわざ無理しなくてもいいやという気になってしまい1ヶ月も続けられないでダイエットをやめてしまうのです。
    危機感が足りないから続けられないと思っているのですが、実際に今の状態から体重が増えた時に1ヶ月以上続けることができるのかと思えば、現状ですらできていないのだからより体重が増えてしまった後だと余計に苦しいのではないかという不安もあります。

    どうにか今の状態で1ヶ月以上は続けるようになりたいのですが、どうすればある程度長く続けることができるのか、全くいい方法が思いつかないために困っています。
    せめて1ヶ月続くようになれば、不安も少しなくなると思うのですが意志が弱くて困ってしまいます。

     
  • R505 8:55 PM   2014年6月5日 パーマリンク | 返信
    タグ: 酵素ダイエット   

    酵素ダイエットをしてみたこと 

    私はもうすぐ結婚式を控えていて、ドレスが似合うような体型になりたいとダイエットすることを決心しました。でもいざダイエットをするとなると何をしていいのか、どんなダイエットが効果があるのかなどがわからず、インターネットで情報を集めました。その中で酵素ダイエットというものがあり、1ヶ月で1キロ痩せたという口コミがあり、信頼してやってみることにしました。ドリンクなのでとても簡単で、自分に合っていると思いました。そして飲み続けて1ヶ月、1キロ痩せたをはるかに超え、3キロも痩せていたのです。とてもうれしかったです。酵素ダイエットは本当に効果があると実感した瞬間でした。おかげで体型もずいぶんとスラッとなり、ドレスが似合うようになりました。これで安心して結婚式をすることができます。この酵素ダイエットには効果があると友人たちに教えたら、何人か試してみたらしく、1ヶ月で1キロ痩せた人もいれば、私のように3キロ痩せた人もいました。体質もあるかもしれませんが、とにかく痩せることには間違いなく、これからもキレイなボディーを維持したいので、これからもこの酵素ダイエットは続けていきたいなと思っています。このダイエットに出会えてよかったです。

     
  • R505 8:08 PM   2014年6月5日 パーマリンク | 返信
    タグ: ダイエット   

    ダイエット基礎知識 

    「あー、夏までに間に合わない・・・」

    暖かさから暑さを感じてくる5月末ぐらいになると、ちょっとだけ後悔してしまいます。

    もう知ってますよね?ダイエットのおさらい

    さて、ダイエットには大きく3種類方法があります。

    1. 基礎代謝をあげる方法
    2. 食べない方法
    3. 脂肪自体を取る方法

    一応、3番も入れておきますね。効果がもっともわかりやすいですし^^;。

    1と2はもう皆さんよく知ってますね。我慢のダイエット(笑)。

    でも大変だからぜんぜん長続きしませんよね。そもそも女子は我慢に弱い生き物ですから、こういうのは結構大変です。

    やりにくさでいえば3>1>2になると思います。

    では、その効果のほどはどのようになっているでしょうか。

    定番中の定番!基礎代謝をあげる

    最近はヨガがはやっているようですね。たぶん一番健全なダイエットだと思います。一度基礎代謝があがれば体型の維持も楽なので、どうにかして続けたいですけど、なかなかうまくいかないのです。

    始めるのは簡単!食べないダイエット

    ただ食べないだけですから、我慢すれば良い話です。3日でお手上げですけどね。疲れているときとかなかなか誘惑に勝つのは難しいです。

    効果確実!脂肪自体を除去

    形成クリニックなどにいって、脂肪吸引だったり溶解財だったりを打ってもらう方法ですね。確実に痩せますのでもうこれしかない!ということなら選択の余地ありです。

    結局どれがいいの?

    合う合わないは人それぞれ。自分の目的や意欲に合うものを選びましょう!まとめるとこちらです。

    1. 長続きできる人は基礎代謝をあげましょう!
    2. 部分的にがんばる人は食べないで夏を乗り切ろう!
    3. 短時間で絶対にどうにかしたい方は脂肪自体を除去しましょう!
     
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